chyba raczej nie z tego co wiem, to jedynym zgonem podczas walk w formule mma, była śmierć jakiegoś kareteki z USA (chyba miał na nazwisko Douglas), ale do tego wypadku doszło, ponieważ ów zawodnik miał lewe zasiwadczenie lekarskie i w ogóle nie powinien walczyć EDIT: kurde za długo pisałem odpowiedź i 3 osoby zdązyły przede mna odpowiedzieć, a [...]
no właśnie musisz sobie uświadomić że mało wiesz, koksy to ostateczność a nie recepta na budowanie mięśni. Nic nie zbudujesz jeśli nie znasz swojego organizmu. Co cię tak ciśnie na te sterydy??? Jaki jest motyw??? długo się nad tym zastanawiałeś czy nagle podjąłeś taką decyzję
Ja spory czas temu też z braku czasu +lenistwa jadłem ok 250 gram płatków owsianych i przez kilka lub kilkanaście tygodni było wszystko ok, ale nagle układ trawienny powiedział "stop" i możecie się tylko domyślać co się działo, długo walczyłem z tym żeby to naprawić i nie było to łatwe, nawet 80-100gram na dzień kończyło się toaleta, także [...]
to fes;// sztrugsy robia juz wciul dlugo..i kaptur mi juz nie rosnie..bede musial brac wiecej na barki..bo na sztrugsy robilem ostatnia seria 111k 4 serie po 10 powtorzen..i chcialem jakies qwa nowe cwiczenie;/..Norton, Michail helllppp:PP
To coś w podobie do mnie. A kiedy miałeś operację? Żeby móc cokolwiek ćwiczyć ja musiałem na pół roku odstawić jakiekolwiek ćwiczenia. A widzę, że jeszcze masz badania kontrolne to zabieg chyba był nie dawno? Ogólnie nerka jest nie naruszona i jej fizjonomia nie uległa pogorszeniu. Musi tylko odpocząć wystarczająco długo. Jak czułem nerkę jakby [...]
mozesz wziac jakie chcesz bialko, choc wiele osob poleca kazeine - z racji iz dlugo zalega na zoladku przez co trawi sie wolniej osobiscie nie jestem zwolennikiem picia odzywki bialkowej na noc, moim zdaniem dobra kolacja zawierająca i bialko i tluszcze i wegle bije kazda odzywkę białkową na głowę. po trzykroć lube lepiej Zmieniony przez - faftaq [...]
Jeżeli tak podchodzisz do sprawy to długo nie utrzymasz tej diety. Wybieraj produkty które Ci smakują a jednocześnie wpasują się bilansem BWT w dietę. Jeżeli będziesz wpychać coś na siłe to prędzej czy później przestaniesz to jeść.
Standart: klatka + tricepsy (+ brzuch) plecy + bicepsy (+ przedramiona) barki + nogi Długo już ćwiczysz? Jeśl dopiero zaczynasz, to na początek trening ACT, żeby przyzwyczaić ścięgna do wytężonej pracy http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564
20-25 min - za krótko na palenie fatu popróbuj 45 -60 min - będę efekty, jak nie dajesz rady tak długo biec ( będzie to spokojnym tempem z 10K ) to rowerek - efekty bedą Pozdro
Nie uważasz że na gg lepiej jest się dogadać ? Widzisz ze jest ktoś dostępny piszesz i zaraz dostajesz odpowiedź, na forum jest całkiem innaczej, wszyscy radzą co innego, na odpowiedź trzeba czasami czekać długo .
[...] chyba ze cos przeoczylem. 2.) ...ale po co maja mi to przysylac ? Przesle rownowartosc batona a oni sobie juz go zjedzą... 3.) Wiadomosc z ostatniej chwili: kuzyn (cwiczy dlugo i systematycznie - RzeźniQ_dNb) pyta sie czy macie jakies koszulki na sprzedaz - bezrękawniki. Czy macie cos takiego i czy jak to kupie to dostane abona ? [...]
Moze dojdziemy do porozumienia z tym podzialem parti po dwie na trening gdyz i tak cwicze z 2 kumplami jeszcze to trenig zajmuje ponad 2 godz. No niestety- tutaj nie dojdziemy do porozumienia, jak to określiłeś. Przyczyna jest prosta - i także przyczyna tego, że trening wydaje Ci się za lekki - robisz go zbyt długo, bo nie trzymasz przerw między [...]
a to bjj po co Ci do muay thai? nie lepiej jakiś boks dorzucić, albo wytrzymałościówkę? jak długo trenujesz? pamiętaj, żeby zostawić przynajmniej jeden dzień na regenerację, bo się zajedziesz i żadne suplementy nie pomogą.
Nie znasz mojego organizmu zeby stwierdzic cokolwiek. BArdzo dobrze sie regeneruje mimo wielu niesprzyjajacych ku temu czynnikow. Takze luzuj mordeczko. Fakt, moze i prosze sie o kontuzje przy wysokiej czestotliwosci maty, silki biegania itd ale to nie znaczy, ze nie mam przy tym dobrej regenerki ;D wystarczająco długo spędziłem na macie czy siłce [...]
Fizjoterapeuta zdiagnozował u mnie łokieć tenisisty. Mam wykonywać parę zaleceń codziennie przez dwa tyg , poźniej rzadziej .Ćwiczenia, uciskanie bolących punktów , masaż poprzeczny , coldpack , maść i opaska na łokieć tenisisty . Czy w tej opasce mam też ćwiczyć jak długo ją nosić ? nie dopytałem na wizycie
16 lat- urosniesz na 100% - rozciagaj sie, nie pracuj fizycznie (noszenie ciezkich rzeczy), dlugo spij, jedz, nie pal, nie pij, nie ćpaj, po treningu powis na drazku. sposob...: (rys.) 1 wez kolege 2 kolega staje za Toba (Ty do niego plecami On do Ciebie brzuchem) 3 podnies rece 4 kolega lapie Cie za klate- tak jakby chcial scisnac 5 podnosi Cie [...]
[...] a omke dolaczylem w trzecim tyg bo boldo niby wolno sie rozkreca.i metke tak samo jak w pierwszym cyklu. no po pierwszym poszlo mi jakies 8kg masy i sporo sily<nie pamietam ile> a po drugim poszlo mi 10 kg masy i tez duzo sily,oczywiscie do kazdego cyklu byla dieta,i odzywki.no a ten cykl wlasnie nie wiem jak dlugo stosowac,i jakie dawki.